野菜料理 白菜とアサリの煮浸し

どこか旅に出たい・・・

【百科事典】 野菜料理

野菜料理 とは
『野菜』より : 野菜（やさい）とは、一般には水分が多い草本性で食用となる植物を指す。青物ともいう。食用となる植物で、主に葉や根、茎（地下茎）、甘くない実を食べるものを野菜ということが多い。可食部分のカロチン含有量の違いによって緑黄色野菜と淡色野菜に分けられる。利用目的上は果物であるイチゴ、スイカ、メロンも含んでいる。かつては蔬菜（そさい）という言葉が野菜と同等に使われていた。現代では多様な植物が利用されるようになり、定義はあいまいである。多くは無機塩類やビタミン類、食物繊維が豊富で健康維持に役立っている。野菜には旬があるが、近年では品種改良・作型の改良（ハウス栽培など）・輸入野菜の増加によって市場に一年中供給されるようになった。またこれらの影響か、近年の野菜の味は昔よりも薄くなったと感じている人もいる。近年では少量での需要が増え、さまざまなカット野菜が利用されるようになった。

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お腹に優しい料理のレシピを教えて下さい。 私は、在宅ヘルパーをしているのですが、利用者さんの胃腸が弱く、普通の料理が作れません。 毎日、メニューを考えるのに、困っています。 調味料も、変わった物はなく、オーソドックスな調味料で作れるメニューを、たくさん教えて下さい。 宜しくお願いします。